自分に意識をむけ見つめ直す時間
こんにちは。
「感じる瞑想ラボ」を運営している静流（しずる）です。
このサイトでは、
日常に取り入れられる、無理のない瞑想・呼吸法を探求しながら、
「がんばらない」「感じる」ことを大切に、
自分と向き合うためのヒントをお届けしています。
■ 専門家との出会いから広がった瞑想の世界
私は仕事柄、多くの専門家や講師の先生方とご一緒する機会があり、
その中で語られる「心の整え方」や「本当の自分とつながる生き方」について、日々学ばせていただいています。
情報発信を始めたのも、そうしたリアルな対話を通じて
「もっと多くの人に伝えたい」「少しでも役に立てたら」という思いからでした。
■ 「今は風の時代」──目に見えない豊かさへ
今の時代は、物質的な豊かさから、
感覚やつながり、内面の充実へと価値の重心が移っています。
実際に、
- 「自分らしさってなんだろう？」
- 「本当にやりたいことって何？」
- 「今のままでいいのかな？」
と感じる方も増えていますよね。
そんな時こそ、
「思考」ではなく「感覚」で自分を感じるツール＝瞑想が役立つのではないかと思っています。
■ 私が瞑想を始めたきっかけ
きっかけは、とても現実的なものでした。
「睡眠の質を改善したい」と思ったこと。
寝ても疲れが取れない…
枕や寝具を変えてみても改善されない…
そんなときに出会ったのが「瞑想」でした。
初めて体験した時の、あの深く落ちるような感覚と、
翌朝のスッキリした目覚めは、今でも忘れられません。
それ以来、瞑想は私にとって“睡眠サプリ”のような存在になりました。
■ 瞑想の本質は「もっと自由」でいい
続けていくうちに気づいたのは、
瞑想は決して“堅苦しい修行”ではなく、もっと柔軟でいいということ。
- 誰かに合わせなくていい
- 正解を探さなくていい
- 自分にとって心地よければ、それが正解
このサイトでは、そんな「手抜きだけど本質的な瞑想」を提案しています。
このサイトの特徴：「AI×瞑想」という未来型のアプローチ
瞑想というと、スピリチュアルなイメージや、
師弟関係に縛られるような“閉じた世界”を連想する人も多いかもしれません。
だからこそ今、私は
AIを活用した「マイ瞑想スタイル」の探求に力を入れています。
たとえば──
- 自分の声のトーンに合わせた誘導音声をAIで生成する
- 自分専用のアファメーションを自動作成する
- 気軽に話せるAIメンターと対話しながら、日々の気づきを得る
こうした、**「科学と感性の融合」**が、
これからの時代の瞑想を、もっと自由で身近なものにしてくれると感じています。
このサイトが、
「瞑想ってちょっと気になるな」
「なんだか今の自分を見つめ直したい」
そんなきっかけになれば嬉しいです。
やってみて「なんか違ったな」と思っても、
それは大切な“気づき”のひとつ。
あなたがあなたらしくいられるヒントが、
このサイトのどこかにあれば幸いです。