こんにちは。
「感じる瞑想ラボ」を運営している静流（しずる）です。
このサイトでは、
日常に取り入れられる、無理のない瞑想・呼吸法を探求しながら、
「がんばらない」「感じる」ことを大切に、
自分と向き合うためのヒントをお届けしています。
私が瞑想を始めたきっかけ
もともとは、睡眠の質を高めたいと思ったことがきっかけでした。
朝起きたときに、
「寝たのに疲れが取れてない…」
そんな感覚が続いていて、布団や枕を変えたり、色々試しました。
（枕だけで7個以上持っています。笑）
そんな中で、偶然たどり着いたのが瞑想。
初めての瞑想で、びっくりするくらい深く、自然な眠りに落ちる感覚を体験しました。
それはまるで、小学生の頃に戻ったような、
「いつの間に寝たんだろう？」
朝起きたら、眠気０の超爽快感覚というリセット感。
それ以来、瞑想は私にとって睡眠サプリのような存在になりました。
続ける中で、
瞑想は単なるリラックスや睡眠サポートを超えて、
自分自身への深い気づきを与えてくれることに気づきました。
本やネットで情報を集めたり、講座に参加したりしながら、
「どうすれば、もっと楽に、無理なく、効果的に瞑想を続けられるか？」
そんな視点で瞑想と向き合ってきました。
そして今、私が感じるのは──
瞑想は本来、もっと自由でいいということ。
- 誰かに合わせる必要はない
- 正解を探さなくてもいい
- 自分にとって心地よい形で取り入れればいい
そんな手抜きだけど、本質的な瞑想をこのサイトでは提案しています。
このサイトの特徴：「AI×瞑想」という未来型のアプローチ
瞑想というと、
どうしてもスピリチュアルなイメージが先行してしまったり、
師匠や団体に依存してしまうリスクもあります。
そんな中で、
私は今、AIを活用した「マイ瞑想スタイル」の探求に力を入れています。
- 自分自身に響く誘導音源をAIと一緒に作る
- 自分だけの**アファメーション（自己暗示の言葉）**を創り出す
- 気軽に相談できるフラットなAIメンターとの対話
これからの時代、
科学と感性を融合させた「未来瞑想」は、
もっと自由で、自分らしいものになっていくと信じています。
このサイトが、
「瞑想って、なんだか面白そう」
「ちょっと試してみようかな」
そんな小さなきっかけになれば、何より嬉しいです。
やってみて微妙だったら、それもまた大切な**「気づき」**ですから。
あなたのペースで、
あなたらしい“感じる瞑想”を楽しんでください