「感じる瞑想LAB」は、“誰でも続けられる本物の瞑想”をテーマに、
呼吸・姿勢・意識という3つの視点から、日常に活かせる瞑想の知識と実践法をお届けしています。
瞑想というと「難しそう」「特別な才能が必要」と感じる方も多いかもしれません。
でも本当は、正しい方法で、自分に合ったスタイルを選べば、誰でも自然に始められるものです。
このサイトでは、はじめての方でも安心して実践できるよう、瞑想の基本から、目的別の呼吸法、リラックスしたいとき・集中したいとき・寝る前などのシーン別活用法まで幅広くご紹介しています。
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瞑想 初心者ガイド
「何から始めたらいいかわからない」という方へ。
最低限これだけ知っておけば大丈夫、という基本ステップと迷わない導入法をまとめました。
呼吸・呼吸法
心と体を整える最もシンプルで強力な方法が「呼吸」です。このカテゴリでは、瞑想中のリラックスや集中をサポートする、目的別の呼吸法を紹介しています。
姿勢・体の使い方
瞑想の質は「姿勢」で大きく変わります。
無理なく続けるために、体を安定させ、呼吸を深めるための基本姿勢やコツを解説します。
朝の瞑想
1日のスタートに、心と体を整える静かな時間を。
このカテゴリでは、朝におすすめの呼吸法や瞑想ルーティンを、生活リズムに合わせて紹介しています。
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