禅とは何か？修行内容と坐禅の基本をやさしく解説
禅とは何か？瞑想やマインドフルネスに興味を持ち始めた方が、次に関心を寄せることが多いテーマの一つが「禅」です。日本人だけでなく、今や海外でも「ZEN」という言葉は非常に広く知られ、ライフスタイルや精神世界に深い影響を与えています。では、そも...
昼の瞑想
昼の瞑想【昼の瞑想】 掃除×瞑想「晴れやかな午後」を作る短時間マインドフルネス
「昼」という時間帯は、瞑想をする上でとても特別な意味を持っています。夜の瞑想がリラックスや睡眠導入を目的とするなら、昼の瞑想はもっと自由で、そして意識的な「気づき」を深める時間に向いているのです。特に、マインドフルネスを目的とする瞑想であれ...
昼の瞑想昼の瞑想効果と楽しみ方 | 1日で１番自由な瞑想時間
朝・夜の瞑想と、昼の瞑想の違い朝の瞑想は、1日のスイッチをオンにする儀式です。呼吸を整え、心を落ち着かせ、気持ちよくスタートを切るために行います。夜の瞑想は、オフのスイッチを押す時間。疲れた心と体をリセットし、深い睡眠へ導くためのリラックス...