夜の瞑想

夜の瞑想：「1：2呼吸」で深まる眠りとメラトニンの秘密―― 夜の瞑想は、活動モードから癒しモードへと切り替える、心と体の儀式です。一日の終わり、あなたはどんな呼吸をしていますか？忙しかった日の夜、浅くて速い呼吸のままでベッドに入っても、心が...