瞑想ガイド01:瞑想とは何か？基本の考え方を知ろう
瞑想は“意識の使い方”を学ぶ時間「瞑想って、座って目を閉じるだけでしょ？」そんなふうに思っていませんか？確かに瞑想には、目を閉じて静かに座るイメージがあるかもしれません。でも、実際の瞑想はもっと奥深く、そして自由なものです。瞑想とは一言で言...
瞑想ナビ 静流（しずる）
瞑想・呼吸法Q&A瞑想で寝ちゃうのは失敗？― それ、あなたの心と体が求めている証拠です ―
結論：「寝てしまってもOK。ただし“目的”によって答えは変わります」「瞑想中に寝てしまいました……失敗ですか？」こんな質問をよく見かけますが、実は寝てしまうのは悪いことではありません。むしろ、それだけあなたの体と心がリラックスできている証拠...
瞑想・呼吸法Q&A瞑想や呼吸法は毎日やらないと意味ないの？
結論：瞑想は無理に毎日やる必要はありません。大切なのは「続けられるリズム」を見つけることです。瞑想は筋トレと似ている？瞑想や呼吸法を毎日続けることができれば、もちろん効果は得られやすくなります。でも「無理して続ける」のでは、むしろ逆効果にな...
瞑想・呼吸法Q&A瞑想はいつやると効果的？おすすめの時間は？
──あなたにとって“ベストなタイミング”の見つけ方「瞑想って、いつやればいいんだろう？」そんな質問をよくいただきます。でも、まず最初にお伝えしたいのはこの答えです。結論：今の自分に合ったタイミングが“正解”です瞑想に「絶対的に効果が高い時間...